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“Mãe para mim” – Programa Pós Parto
“Mãe para mim” – Programa Pós Parto

Após o nascimento, é necessário a manutenção da condição física e mental. Sabemos que o seu estado de espírito se refletirá no seu dia-a-dia e por isso, o ‘Mãe para mim’, procura retribuir à Mãe a atenção que tem dispensado aos outros.

O “Mãe para mim” vai além da recuperação da sua forma física, potenciando de uma forma global vários aspetos que poderão estar mais vulneráveis nesta fase. Estão contempladas áreas como a nutrição, avaliação física geral e específica do pavimento pélvico e diástase abdominal.

Em 8 semanas prevê-se a melhoraria da sua condição física geral, a tonificação muscular, bem como, a recuperação de estruturas mais afetadas no parto como o pavimento pélvico e a diástase.

O programa tem duas modalidades, presencial na área de Lisboa ou online por video chamada para todo o país e está disponível para qualquer mãe após 4 semanas(parto normal) e 6 semanas(cesariana), desde que tenha liberação médica para treinar.


“Mãe para mim” inclui:

  • · Avaliação física geral (estratificação de risco, historial desportivo, anamnese).
  • · Avaliação física específica (diástase abdominal).
  • · Consulta de nutrição online por uma nutricionista certificada.
  • · Programa de treino físico específico Pós Parto.
  • · Acompanhamento online para esclarecimento de dúvidas.

Vantagens:

  • · Qualidade de vida no Pós Parto.
  • · Melhoria da condição física.
  • · Recuperação do pavimento pélvico.
  • · Recuperação da diástase abdominal.
  • · Melhoria da composição corporal e recuperação do peso.
  • · Diminuição de dores.
  • · Melhoria da postura.
  • · Manutenção de condição física e mental saudável.