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“Mums in progress” – Programa específico para o Pré Parto
“Mums in progress” – Programa específico para o Pré Parto

O QUE É?

O “Mums in progress” é um programa de treino pensado especificamente para esta altura especial na vida da mulher que é a gravidez.

Há um novo ser a gerar-se dentro de cada mulher e a nossa intenção é tornar a gravidez mais agradável, tentando aliviar possiveis dores melhorando a postura, mantendo a condição física, havendo um aumento de peso estável e preparando da melhor forma o momento do parto, antecipando também possiveis problemas no pós parto.

Uma vez que ao longo da gravidez as necessidades e as restrições vão variando, o programa encontra-se dividido por trimestres. Apesar da possibilidade de optar por um trimestre, aconselha-se a totalidade do programa tendo em vista a manutenção e o acompanhamento da sua condição física durante toda a gravidez.

Poderá optar ainda pela modalidade presencial para a região de Lisboa ou online (por video chamada para todo o país).


“Mums in progress” inclui:

  • · Avaliação física geral (estratificação de risco, historial desportivo, anamnese).
  • · Consulta de nutrição online por uma nutricionista certificada.
  • · Acompanhamento online para esclarecimento de dúvidas.
  • · Programa de treino físico específico para grávidas (2º e 3º trimestre).

Vantagens:

  • · Qualidade de vida na gravidez, diminuindo dores melhorando a postura.
  • · Controlo do peso na gravidez.
  • · Facilitar o momento do parto.
  • · Prevenção de lesões no Pós Parto (diástase severa, disfunções do pavimento pélvico).
  • · Manutenção de condição física e mental saudável.

Antes de iniciar o seu programa de exercício é obrigatória a autorização do seu médico.